Состояние, когда просто сидишь, смотришь на чистый лист и не знаешь, что написать или нарисовать, хотя бы раз возникало у каждого, чья деятельность связана с каллиграфией, писательством или изобразительным искусством. Даже самые великие писатели и художники сталкивались с этой проблемой, не говоря уже об обычных творческих людях.
Страх белого листа ― это непонимание или незнание того, с чего начать процесс. Будь то текст, рисунок или иной художественно-творческий процесс.
Это далеко не обычная прокрастинация, как может показаться на первый взгляд, а чаще всего ― комплексная проблема, имеющая несколько причин, к которым могут относиться:
1. Страх, что ничего не получится ― страх неудачи.
2. Страх критики и общественного мнения.
3. Страх сделать хуже, чем другие ― проявление перфекционизма.
4. Страх потерять интерес.
5. Страх выразить своё мнение и раскрыть душу.
В большинстве случаев страхи ― это всего лишь дополнительные факторы. Ведущая причина синдрома белого листа ― просто неумение выражать свои мысли и идеи посредством слов или графики, то есть следствие недостатка знаний и опыта.
Есть несколько эффективных способов борьбы со страхом белого листа:
1. Порефлексируйте, поройтесь в своей голове, подумайте, что именно мешает вам начать.
2. Творите через «не могу». Начинайте и постепенно вольётесь в процесс и увлечётесь деятельностью.
3. Займитесь другой работой. Попробуйте отвлечься и перенаправить внимание, возможно желание и страсть к процессу появится у вас позже.
4. Проработайте план творения. План распределяет ваши мысли по категориям, классифицирует их, а это значительно упростить течение процесса.
5. Поставьте себе рамки. Проще обмануть мозг, чем бороться с ним, есть вероятность, что мозгу понравится процесс и вы продолжите работу.
6. Проработайте свои страхи.
Надеемся, что эти рекомендации помогут вам на вашем творческом пути. Желаем успехов!